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아기손수건, 요리쿸!

숙면을 도와주는 음식(+ 숙면에 도움이 되는 성분)

20분 동안 침대에서 자고, 여유롭게 아침에 일어나며, '깊은 잠' 꿈을 꾸고 뒤집는 것은 오랫동안 불규칙에 익숙해진 현대인의 '꿈'이었다. 그리고 스트레스가 많은 삶. 숙면을 도와주는 음식 불면증 등 수면장애가 지속되면 피로, 부주의, 비만, 우울증 등 건강에 영향을 미치게 되므로 숙면을 취하기 위해서는 수면위생을 점검하는 등 적극적인 조치가 필요하며, 그것은 좋은 수면 환경인지 여부입니다. 또한 천연 수면제라고 하는 수면에 도움이 되는 성분이 풍부한 식품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠 못 이루는 밤! 수면장애 극복하기! 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불면증! 스트레스뿐만 아니라 각종 질병 및 환경 변화에서도 쉽게 노출되어 있는데요. 이러한 원인 외에도 평소 잘못된 식습관으로도 ..
일반상식 2022. 10. 28. 21:36
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