건강 라이브러리

계절이 바뀌면 건조해지고, 낮과 밤의 기온차로 인해 면역력이 약해지고, 감기 등 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 적절한 양의 물을 마시는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 우리 몸에 충분한 수분이 공급되지 않으면 갈증을 느끼게 됩니다. 이 때문에 식후에도 배고픔을 느끼는 것은 과식, 과식, 불규칙한 식습관으로 이어질 수 있다. 물을 충분히 섭취하면 체내 각종 노폐물 배출이 원활해지고 신진대사가 활발해지며 에너지와 활력을 느낄 수 있어 피부 건강에 좋다. 이것이 우리에게 수분 공급이 중요한 이유입니다. 그러나 때때로 많은 양의 일반 물을 마시는 것이 어렵습니다. 그렇다면 불린 물은 어떻게 마셔야 할까? 향긋한 향과 은은한 단맛으로 사랑받는 둥굴레차는 보리차, 결명자차와 함께 식수 대용으로 가장 많이 소..

캐슈넛 효능 8가지 캐슈는 버터, 디저트 및 기타 식품을 만드는 데 사용되는 인기 있는 견과류입니다. 달콤한 맛과 부드러운 질감이 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 캐슈가 칼슘과 마그네슘의 훌륭한 공급원이라는 사실을 모릅니다. 칼슘은 뼈를 구성하고 마그네슘은 근육을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 캐슈넛은 음식의 신진대사를 돕는 비타민 B6의 풍부한 공급원입니다. 이러한 모든 특성으로 인해 캐슈넛은 식단에 포함할 수 있는 훌륭한 견과류입니다. 캐슈넛은 가용성 및 불용성 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 마그네슘, 인, 구리, 망간, 철, 나트륨 및 아연의 훌륭한 공급원입니다. 또한 캐슈는 칼슘, 구리, 섬유, 엽산 및 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 미네랄 각각은 다양한 방식으로 우리의 건..

엄나무 9가지 효능 엄나무는 두릅나무과의 낙엽교목으로 음나무, 엉개나무, 개두릅나무라고도 불리고 있습니다. 가지는 굵고 가시가 있으며 잎은 5~9개로 갈라진다. 나무껍질은 약재로 널리 쓰이고 뿌리와 어린잎은 식용한다. 먼저 엄나무는 해동목 또는 자추목이라고도 하며, 높이가 20m까지 자랄 수 있는 키가 큰 나무라고 할 수 있다. 엄나무를 예로 들자면 날카롭고 거친 모양이 도깨비의 침입을 막아준다고 하여 대문이나 문에 두는 것이 풍습이다. 엄나무의 효능 1. 간기능 개선 엄나무에 관해서는 간 관련 효과를 무시할 수 없습니다. 엄나무는 결핍과 기를 안정시켜 간의 해독을 돕고 간이 제대로 기능하도록 돕는 효과가 있다. 이 때문에 만성간염을 비롯한 간질환의 개선 및 치료에 탁월한 효과를 보였으며, 간경변증과 간..