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아기손수건, 요리쿸!

겨울 다이어트, 추위로부터 내 몸을 지키는 법

날씨가 점점 추워지면서 두꺼운 옷 속에 몸을 숨기고 다니느라 방심하다 보면 어느새 살이 쪄버린 자신을 발견할 수 있을 것이다. 물론 단기간에 찐 살은 금방 뺄 수 있겠지만 반복된 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 쌓인 지방들은 쉽게 빠지지 않는다. 그렇다면 추운 겨울날 효과적으로 체중 감량을 할 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까? 겨울철 건강관리법과 더불어 알아보자. 겨울 다이어트, 추위로부터 내 몸을 지키는 법 우선 실내 온도를 적정 수준으로 유지해야 한다. 그래야 체온이 떨어지지 않기 때문이다. 그리고 외출 시에는 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 게 좋다. 그러면 보온 효과가 있어 추위를 덜 느낄 뿐만 아니라 혈액순환 촉진에도 도움이 된다. 마지막으로 꾸준한 운동만이 답이다. 춥다고 집에만 있으면 활동량..
건강상식 2022. 10. 30. 00:24
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