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장에 좋은 음식 16가지
장에 좋은 음식 16가지 다이어트를 위해 디톡스를 하면 체중이 변화하고 피부가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다. 숙변을 제거하여 변비를 해결할 뿐만 아니라 장내 독소로 인한 피부탄력저하, 여드름, 피부가려움, 피부염 등의 질병을 예방해주기 때문이다. 해독을 통해 장을 깨끗하고 튼튼하게 유지하려면 식이섬유가 풍부한 야채나 음식을 섭취하여 장 기능을 유지하고 쾌적한 배변을 통해 노폐물과 유해균을 배출하는 것이 중요합니다. 장이 깨끗해지면 유익균이 늘어나 림프구가 늘어나 면역력이 높아진다. 특히 식이섬유는 깨끗한 장 환경을 조성하는 데 중요한 성분으로 장내 수분을 흡수하는 능력이 있어 대변의 양을 늘리고 장벽을 자극하며 장 기능을 활성화시킬 수 있다. 또한 유익한 균의 영양원으로 작용하여 대장에서 유익한 균의..
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2022. 10. 9. 03:23