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올리브 오일 종류 5가지(+ 효능, 올리브유 고르는 법)

올리브 오일 종류 및 효능 올리브유를 섭취하는 것은 한국에서 꽤 생소한 일이지만 하루에 1- 2 숟가락씩 먹거나 샐러드나 바게트 같은 빵에 찍어 먹으면 훨씬 건강에 좋습니다. 올리브유를 직접 섭취하는 것이 번거롭다면 토마토와 올리브유 한 숟가락을 넣어 드시면 더욱 간편합니다. 무엇보다 적당량을 꾸준히 섭취하면 몸에 유익한 변화를 가져올 수 있습니다. 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 입안에 넣고 20분 동안 헹구고 규칙적으로 뱉어 내면 박테리아를 입안에서 제거하고 잇몸 질환, 구취, 충치를 예방할 수 있습니다. 치아를 건강하게 유지하세요. 또한 올리브 오일에는 활성 산소로부터 세포를 보호하고 주름을 예방하며 피부 재생을 돕는 비타민 A와 E가 풍부합니다. 모발의 윤기를 증가시키고 모발 성장을 촉..
건강상식 2022. 9. 12. 08:48
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