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목록불면증에 좋은 음식 (2)
아기손수건, 요리쿸!
불면증에 좋은 음식 10가지
불면증에 좋은 음식 10가지 불면증의 원인을 먼저 해결하는 것도 중요하지만, 증상을 완화하고 숙면에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 불면증 치료에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 불면증에 좋은 음식 : 체리 체리에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 따라서 만성 불면증이 있는 사람들은 체리를 먹으면 양질의 수면을 취할 수 있습니다. 2. 불면증에 좋은 음식 : 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 긴장을 풀어 몸을 이완시키고 이완시키는 데 좋습니다. 또한 바나나는 비타민 B6가 풍부하여 두뇌 활동과 정신을 맑게 합니다. 3. 불면증에 좋은 음식 : 샐러리 샐러리는 체온을 낮출 수 있습니다. 따라서..
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2022. 10. 11. 07:54