목록복식호흡 하는법 (1)

아기손수건, 요리쿸!

복식호흡 하는법(+ 복식호흡 다이어트)

여러분들은 평소에 숨을 어떻게 쉬시나요? 우리는 보통 무의식적으로 호흡을 하게 되는데요. 의식적으로 올바른 호흡 방법을 연습한다면 건강 관리에 도움이 된다고 합니다. 운동선수나 성악가처럼 특정 분야 전문가만이 아니라 일반인들도 제대로 된 호흡만 하면 폐활량 증가, 스트레스 해소, 다이어트 효과 등 일상생활 속에서 유익한 변화를 느낄 수 있다고 하는데요. 복식호흡 하는법 그렇다면 올바르게 호흡하는 법이란 무엇일까요? 우선 코로 숨을 들이마신 후 입으로 천천히 내뱉는 과정을 반복해야 한다고 합니다. 이때 몸 안에 공기가 가득 차도록 깊게 들이마시고 최대한 길게 내뱉는 게 포인트라고 하네요. 하지만 주의할 점도 있습니다. 지나치게 무리해서 빠르게 호흡하거나 잘못된 자세로 할 경우 오히려 역효과가 날 수 있다는..
일반상식 2022. 10. 27. 06:07
이전 Prev 1 Next 다음