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복부비만 해결방법(+ 직장인)

복부비만 해결방법 복부 비만은 일반적으로 복부에 과도한 지방이 축적되면 발생합니다. 복부 비만은 당뇨병, 심장병, 암과 같은 질병을 유발합니다. 따라서 복부 비만을 줄이는 것이 중요합니다. 하루 세 끼는 밥을 먹어야 하는데, 밥이 싫다면 감자, 고구마, 과일을 대신해 기름기 없는 음식을 먹도록 한다. 출근길과 퇴근길에 20분 정도 빠르게 걷는다. 직장에서는 아무리 높아도 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용해야 한다. 술을 피할 수 없다면 술은 반만 마시고, 기름진 안주를 덜 먹고, 과일 안주를 많이 먹도록 한다. 명절 아침에 가까운 마을로 등산을 가거나 오고 나서 집 청소나 세차를 한다. 외모에 주목하라. 데이트를 많이 할 것 운동선수는 강도 높은 훈련을 받기 때문에 복부 비만에 더 취약합니다. 그들 중..
일반상식 2022. 10. 4. 21:39
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