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목록딸기 효능 (1)
아기손수건, 요리쿸!
딸기 효능 9가지 (+ 부작용)
딸기 효능 9가지 (+ 부작용) 딸기는 유제품과 함께 먹으면 더 좋습니다. 우유, 생크림, 요거트 등과 함께 딸기를 먹으면 딸기에 함유된 구연산이 유제품에 함유된 칼슘의 흡수를 돕고, 딸기에 풍부한 비타민C는 체내에서 철분 흡수가 잘 되도록 도와준다. 딸기 영양소와 칼로리 딸기는 비타민 C가 풍부한 과일로, 비타민 C 함량은 오렌지의 1.5배, 사과의 10배입니다. 하루에 5-10개의 딸기를 먹으면 일일 비타민 C 요구량을 충족할 수 있습니다. 딸기는 100g당 27-34칼로리로 칼로리가 낮습니다. 1. 피로회복 / 체력향상 딸기에는 부신 피질의 기능을 활성화할 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 즉, 피부의 회복을 촉진하고 체력을 향상시킵니다. 2. 면역력 증진 및 피로회복 딸기의 가장 대표적인 효능은 ..
건강상식
2022. 9. 22. 14:03