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다리 혈액순환 개선방법 7가지(+ 앉았다 일어나기)

다리 혈액순환 개선방법 7가지(+ 앉았다 일어나기) 장시간 앉아 있거나 서 있으면 다리가 붓고 저리는 증상이 나타난다. 심하면 통증까지 유발한다. 이럴 땐 간단한 스트레칭만으로도 어느 정도 완화시킬 수 있다. 먼저 의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 쭉 뻗는다. 이때 발끝을 최대한 앞으로 당긴다는 느낌으로 펴준다. 그런 다음 발목을 천천히 돌려주면 된다. 반대쪽 발도 똑같이 반복하면 된다. 이렇게 하면 종아리 근육이 이완되어 혈액순환이 원활해진다. 만약 손으로 마사지해도 시원하지 않다면 지압봉 등을 이용해 발바닥 중앙 부분을 꾹꾹 눌러주는 것도 좋은 방법이다. 1. 앉았다 일어나기 책상에 오래 앉아 있는 사람이라면 자주 휴식을 취하고 가능한 한 가장 쉬운 방법으로 일어나야 합니다. 습관이 되기 어렵다면 스..
일반상식 2022. 10. 23. 22:06
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