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아기손수건, 요리쿸!

느타리버섯 효능 부작용 칼로리 보관법 손질법 고르는법 총정리

느타리버섯 효능 버섯류들은 다른 식품군 대비 식이섬유 함량이 높아 장내 유해물질 및 노폐물 배출에 도움을 준다. 또한 풍부한 비타민D 성분도 함유되어 있어 면역력 강화 효과 뿐만 아니라 칼슘 흡수율 향상에도 도움을 준다고 한다. 이외에도 항암효과, 다이어트, 혈관건강 개선 등 우리 몸에 이로운 작용을 하는 각종 영양소 들이 다량 함유되어 있다고 하니 꾸준히 섭취하여 건강관리에 신경써보자. 1. 낮은 콜레스테롤 및 혈압 굴 버섯이 혈관 질환에 도움이 되는 것은 에르코스테롤이라는 성분입니다. 에르고스테롤이 체내에 들어가면 비타민 D로 전환되어 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 동맥경화, 뇌혈관질환 등의 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 미국심장협회에서도 느타리버섯에 풍부한 에르코스테롤이 혈관을 강화하고..
건강상식 2022. 10. 30. 05:32
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