치아 건강관리 3가지

치아 건강관리 3가지

치아 관리에서 가장 중요한 것은 잇몸입니다. 잇몸이 건강해야 치아가 튼튼하고 지속적인 관리로 손상되지 않습니다. 또한 규칙 333(하루에 3번, 식후 3분 이내 3분 이상)은 너무 게으른 아이들이 이를 닦는 습관을 들이기 위한 단호하고 빠른 조치일 뿐입니다. 이제는 단순히 양치질의 개념이 아닌 치아 건강을 관리하는 관점에서 접근이 필요하다고 생각합니다.

 

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1. 치아 건강관리 - 규칙적인 칫솔질

규칙적인 칫솔질은 치아가 불규칙하게 형성되어 있으면 의미가 없습니다. 그런 다음 칫솔의 방향을 치아에 맞게 바꿔야 하는데, 이는 아이들에게는 어렵습니다. 그렇기 때문에 아이가 어렸을 때 치아를 곧게 펴는 것이 중요합니다. 또한 아이가 이를 악물고 있는 습관이 있다면 억지로 하는 것이 아니라 환경을 바꿔서 습관을 바꿔주어야 합니다.

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2. 치아 건강관리 - 칫솔, 치실, 치간칫솔 사용

양치질을 할 때는 칫솔과 치실, 치간칫솔을 동시에 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 그러다 잇몸이 무너지고 이가 빠졌는데 이미 때는 늦었다. 처음에는 불편하더라도 조금이라도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

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3. 치아 건강관리 - 산성 식품 대신 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하십시오.

치아 건강을 위해 산성 음식을 피하는 것이 좋습니다. 라면, 콜라, 피자 등과 같은 산성 식품은 당분이 더 많아 충치를 유발할 수 있습니다. 우유, 치즈, 멸치와 같은 알칼리성 식품과 다시마, 미역, 콩과 같은 녹황색 채소는 치아 건강에 좋습니다.

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4. 치아 건강관리 - 유산균을 너무 많이 섭취합니다.

유산균 음료와 이온 음료에는 당분과 산이 많이 포함되어 있습니다. 치아의 표면 구조가 약하면 역효과가 날 수 있습니다. 물론 유산균 식품은 필수지만 유산균 에너지드링크만 먹는 습관은 치아 건강에 좋지 않다.

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5. 치아 건강관리 - 끈적한 음식을 먹지 마세요.

사탕, 꿀, 젤리, 카라멜과 같은 끈적한 음식은 치아 건강에 좋지 않습니다. 끈적끈적한 성분은 입안에 오래 머물며 제거하기 어렵습니다. 따라서 이를 잘 닦는 것이 중요합니다.

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