건강에 좋은 음식 3가지

건강에 좋은 음식

건강에 좋은 음식을 꼬박 챙겨먹으면 몸에 좋겠죠. 간단하게 어떤 걸 챙겨먹으면 좋은지 알아봅시다.

 

 

건강에 좋은 음식 - 두부

두부에는 암세포의 성장을 늦추는 이소플라빈이라는 화합물이 들어 있습니다. 두부를 많이 먹으면 이소플라빈도 많이 섭취할 수 있습니다. 결과적으로 콩과 두부를 많이 먹으면 폐암에 걸릴 가능성은 거의 없습니다.

 

남성 탈모 예방 방법 5가지

건강에 좋은 음식 - 키위

미국 심장 협회(American Heart Association)는 매일 3개의 키위를 먹으면 고혈압을 줄일 수 있다고 보고합니다. 키위 과일의 노란색 루테인 색소는 활성산소를 억제하는 항산화제입니다. 이러한 자유 라디칼은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 매일 3개의 키위를 먹으면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

 

치아 건강관리 3가지

자전거 타기 운동 효과와 운동 시 주의사항

건강에 좋은 음식 - 적포도주

적포도주를 정기적으로 섭취하면 운동을 하거나 저칼로리 식단을 따르는 것과 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 이것은 포도, 오이, 와인에서 발견되는 천연 화합물인 레스베라트롤 때문입니다. 레스베라트롤은 지구력을 더 강하고 유지하기 쉽게 만듭니다.

 

 

 

레스베라트롤은 근육의 지방 연소를 증가시키고 인슐린 수치를 낮추고 간 지방, 혈압 및 혈당을 낮추어 다양한 성인 질병을 예방하는 것으로 믿어집니다. 건강한 식단과 운동을 병행하면 더 높은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

감기 빨리 낫는 방법 3가지

소화가 안될 때 좋은 음식 4가지