율무 효능 8가지(+ 부작용)

율무 효능 8가지(+ 부작용)

율무는 폐와 대장에 이로운 영양이 풍부한 곡물입니다. 백미에 비해 단백질 2배, 지방 4.5배, 철분 5배, 칼슘 2배, 칼륨 3배, 비타민 B1 2배, 비타민 B2 3.7배 함유되어 있습니다.

 

1. 부종

만성신염에 효과가 있고 이뇨작용이 좋으며 부종을 감소시키며 체내의 염증과 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

2. 당뇨병

다양한 미네랄은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절할 수 있으므로 규칙적으로 섭취하면 당뇨병을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

3. 피부미용

코익셀로라이드 성분은 피부 문제를 제어하고 닭 피부, 사마귀, 기미, 주근깨 및 여드름을 제거하는 데 효과적입니다. 여성들에게 인기 있는 시리얼입니다. 정기적으로 섭취하면 피부에 수분을 공급하는 보습 효과가 있어 피부 건강에 도움이 됩니다.

4. 눈 건강

비타민 E가 풍부하여 시력을 보호하고 백내장을 예방합니다. 물의 배출을 방지하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 변비 예방

덱스트린은 배변활동을 촉진시켜 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

6. 혈관 건강

혈압과 혈당을 낮추고 알리신은 혈관에 혈전이 생기는 것을 억제하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방합니다. 율무에 함유된 무기질 성분인 칼륨이 나트륨과 노폐물 배출 작용을 해줍니다.

7. 다이어트

단백질과 지질, 특히 갑상선 호르몬과 부신피질 호르몬의 원료가 되는 아미노산인 티록신을 함유한 단백질이 풍부합니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 다이어트에 좋은 식품입니다. 식욕을 억제하는 렙틴의 분비를 촉진하여 비만을 예방합니다.

8. 암

코익셀로라이드 성분은 암세포의 성장을 억제합니다. 특히 위암, 대장암, 자궁경부암에 효과가 있다고 합니다. 꾸준히 먹으면 면역이 강해진다고 해서 좋은 식품 중 하나로 추천합니다.

 

율무 부작용

좋은 효과는 많지만 주의해야 할 사항이 몇 가지 있습니다. 의학자들은 임산부에게 율무를 먹지 말라고 했습니다. 종종 낙태를 한 경험이 있는 사람은 주의해야 합니다. 이는 태아에게 악영향을 미칠 수 있는 아미노산을 분해하는 효소가 있기 때문입니다.

독성이 있어 생으로 먹으면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 율무의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 많은 좋은 효과가 있습니다, 당신의 건강에 도움이되기를 바랍니다.

 

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