건강 라이브러리

산 뽕잎 효능 11가지 [산뽕잎]이란 이름 그대로 높은 산속 깊은 곳에서만 자생하는 귀한 식물입니다. 우리나라에서는 지리산 일대에만 서식한다고 알려져 있으며 현재 야생상태로는 거의 찾아보기 힘든 멸종위기종이기도 합니다. 하지만 다행히도 재배기술이 개발되어 누구나 쉽게 접할 수 있게 되었으며 말린 잎으로는 차로도 끓여먹을 수 있습니다. 이러한 뽕잎도 우리 몸에 아주 좋다고 하네요. 먼저 첫 번째로는 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 하는데요. 당뇨병 환자분들에게는 희소식일 것 같네요. 그리고 또 다른 효능으로는 고혈압 예방 및 개선효과가 있다고 합니다. 마지막 세 번째로는 변비 해소라고 하니 평소 변비로 고생하시는 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 혈관 강화 고대 의학서에는 뽕잎이 바람을 키운다..

우리나라 사람들은 밥심으로 산다고 할 만큼 쌀밥을 즐겨 먹는다. 하지만 매일 먹는 흰쌀밥도 좋지만 조금 더 건강하게 먹을 수 있는 방법이 없을까? 여기서 바로 쌀뜨물 이용법이 나오게 된다. 쌀뜨물 활용법 12가지(+ 쌀뜨물 이용법) 쌀뜨물이란 말 그대로 쌀을 씻을 때 나오는 물을 말하는데 보통 첫 번째 씻은 물은 버리고 2~3번째 씻은 물을 모아두었다가 국이나 찌개 끓일 때 넣으면 좋다. 또한 비린내 제거나 기름때 제거에도 효과적이며 미백효과 및 피부 트러블 진정에도 도움이 된다고 한다. 게다가 화분에 거름으로도 줄 수 있으니 버릴 게 하나 없는 아주 유용한 재료라고 할 수 있겠다. 그 외에 쌀뜨물을 활용할 수 있는 방법은 아래와 같다. 1. 각종 냄새 제거 밀폐용기의 냄새 제거에 탁월하며, 담근 후 스..

기침 가래에 효과적인 민간요법 요즘 날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있다. 감기 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 두통, 미열 및 근육통 등이 있는데 여기서 주목해야 할 건 바로 기침과 가래다. 물론 이러한 증상들은 충분한 휴식만으로도 호전될 수 있으나 만약 오랜 기간 동안 방치한다면 폐렴으로까지 이어질 수 있기 때문에 주의할 필요가 있다. 그렇다면 우리 몸속에 침투한 세균으로부터 안전하게 지킬 수 있는 방법엔 무엇이 있을까? 그것은 바로 면역력 강화다. 즉, 건강한 신체 상태를 유지해야만 각종 바이러스로부터 예방할 수 있다는 뜻이다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 운동할 시간조차 부족하다. 1. 오리알 청평(靑平)이라고 하는 오리알은 호흡기 기능의 병적 개선으로 인한 증상, 기침, 인후..