건강 라이브러리

많은 사람들이 최근 채식주의자가 되기로 결정했습니다. 유명 연예인뿐만 아니라 일반인들도 이런 결정을 내렸습니다. 그들은 고기를 먹지 않고 대신 야채만 먹고 싶어 합니다. 채식주의 식단이 반드시 건강할 필요는 없습니다. 그것은 또한 맛이 없고 지루할 수 있습니다. 이러한 이유로 야채 대신 고기를 포함하는 웰빙 다이어트를 시도하는 사람들이 일반적입니다. 현미의 효능, 알고 먹자! 현미에는 건강에 유익한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 현미를 식단에 포함시키면 변비에 도움이 되어 다이어트에 좋습니다. 또한 현미의 비타민 E는 피부를 탄력 있고 윤기 있게 가꾸어 줍니다. 사람들은 쌀로 요리하지 않고도 샐러드나 수프에 사용할 수 있습니다. 고기 대신에 건조식품 수프와 스튜에 고기를 추가하면 풍미가 풍부해집니..

오늘 밤 숙면을 취하기 위해 먼저 숙면을 취하는 방법을 살펴보겠습니다. 이렇게 하면 숙면을 취하지 않아도 잠을 잘 잤다는 느낌을 받을 수 있습니다. 어두운 수면 공간은 숙면을 취하기 위한 첫 번째 단계입니다. 숙면을 취하려면 수면 공간을 어둡게 하는 것이 도움이 됩니다. 방이 밝으면 우리 몸이 제대로 쉬지 못하기 때문이다. 자기 전에 밝은 방에서 TV를 보는 사람들은 종종 불을 켜고 잠이 듭니다. 취침 8시간 전에는 카페인이 든 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 이것은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 잠들기 8시간 전에는 커피나 에너지 드링크와 같은 카페인이 함유된 음료를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 카페인은 섭취 후 약 8시간 동안 체내에 머물며 체내에 있는 동안 작용하기 때문입니다. 주말에는..

입이 마르는 이유, 구강건조증 양치질하고 물을 마신 후 입안이 다시 답답하고 건조해집니다. 구강건조증은 몸 전체에 수분이 부족하거나 침샘에서 침 분비가 부족하여 구강 내에 수분이 부족한 상태를 말합니다. 구강건조증이라고도 합니다. 1. 입이 마르는 이유 구강건조증은 나이가 들거나 침샘 분비를 감소시키는 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 몸 전체에 물이 부족하여 발생할 수 있습니다. 구강 건조는 체내 수분 부족으로 인한 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 사람들이 입안이 건조하고 영구적으로 건조하다고 느낄 때 일반적으로 스트레스나 불안과 관련이 있습니다. 이 스트레스는 감정과 스트레스를 관장하는 신경계인 자율 신경계와의 부조화로 인해 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 2. 입이 마르면 발생하는 문..