포도 효능 12가지 알아보자!

포도 효능 12가지 알아보자!

무더위에 지친 우리 몸에 활력을 주는 여름 대표 과일인 포도가 있으며, 그중 탕수육은 다양한 용도로 활용할 수 있는 과일 중 하나입니다.

풍요의 상징인 포도는 빠른 에너지 효과로 신의 열매로도 알려져 있습니다. 여름의 대표 과일인 포도는 영양가가 풍부하고 맛도 좋은데, 오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 치매 예방

포도씨에는 폴리페놀이 함유되어 있어 세포를 녹슬게 하는 "하이드록실 자유 라디칼"의 활성을 차단하여 치매를 예방한다고 합니다.

 

2. 당뇨병 예방

포도에서 발견되는 레스베라트롤은 근육 지방을 태우면서 혈압과 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 시력 향상

다양한 비타민과 안토시아닌은 눈의 피로와 시력을 예방하고 개선한다고 합니다.

 

4. 신체적 개선

장기간 포도를 먹거나 즙을 내면 효소의 작용을 조절하고 영양소를 흡수하여 몸이 건강해지도록 돕는다고 합니다.

 

5. 항암효과

포도에 함유된 레스베라트롤이라는 물질은 암세포를 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

6. 당뇨병 예방

포도에 함유된 레스베라트롤은 근육 지방을 태우면서 혈압과 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

 

7. 피로 회복

포도가 피로회복에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 포도에는 포도당과 과당이 많이 함유되어 있어 빠르게 흡수되어 지친 몸이 피로에서 바로 회복될 수 있습니다.

 

8. 빈혈 예방

포도의 철분 함량이 높아 빈혈이 있는 사람에게 좋고 혈액에 중요한 영향을 미치기 때문에 임산부에게 좋다고 한다.

 

9. 소화

포도에는 장을 자극하고 소화를 돕는 탄닌이 함유되어 있습니다.

 

10. 해독

포도는 몸에서 노폐물과 독소를 배출하기 때문에 간 해독에 특히 효과적이라고 합니다.

 

11. 혈액순환 개선

포도에는 칼륨이 풍부하여 이뇨작용에 기여하고 혈액순환을 좋게 하며 부종을 완화시킨다.

 

12. 심장병 개선

포도는 글루타치온을 생성하는 유전자에 매우 좋은 영향을 미치기 때문에 고혈압과 심장병을 개선하는 효과가 있습니다.

 

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