배추 효능 6가지(+ 배추 부작용)

배추 효능 6가지(+ 배추 부작용)

배추 효능 6가지

양귀비과에 속하는 십자화과 식물인 배추는 무, 고추, 파와 함께 우리나라에서 가장 많이 소비되는 채소 중 하나입니다. 특히 배추는 김치를 담그는 데 쓰이기 때문에 가장 친숙한 채소라고 할 수 있다. 또한 배추에는 카로틴과 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강 유지에 탁월한 효과가 많다고 합니다. 그럼 양배추의 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

위암에 좋은 음식, 양배추

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배추 효능 : 가스 제거

1. 가스 제거

배추는 우리 몸에서 가스를 제거할 수 있습니다. 소화불량과 포만감이 있을 때 배추를 먹습니다. 이 효과를 보려면 배추를 생으로 먹어야 합니다.

 

배추 효능 : 비타민 C

2. 비타민 C

배추에는 사과보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 혈관과 장기를 강화하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 인체에 필수적인 요소입니다. 사과 대신 배추를 먹는 것은 어떨까요?

 

배추 효능 : 치통

3. 치통

양배추는 치통에 매우 효과적입니다. 잇몸이 좋지 않아 잠을 잘 수 없다면 양배추를 먹어보자. 부은 잇몸을 줄이고 통증을 완화합니다. 배추의 효능에 놀랄 것입니다.

 

배추 효능 : 기관지

4. 기관지

배추는 기관지에 좋다는 말이 있는데 기관지가 약하면 가래가 많고 기침이 나고 폐렴에 걸릴 확률이 높다.

 

배추 효능 : 맑은 피

5. 맑은 피

미역국을 먹으면 피가 맑아지는 것처럼 배추에도 이런 효과가 있다. 배추는 피를 맑게 하는 효과가 매우 강하기 때문에 배추를 많이 먹으면 피로로 인한 각종 질병을 예방할 수 있다.

 

배추 효능 : 식이섬유

6. 식이섬유

배추는 식이섬유가 풍부하기 때문에 고기와 함께 먹으면 위장운동에 도움이 되고 소화에 도움이 됩니다.

전국 각지에서 재배되는 친숙한 채소로 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나입니다. 양배추는 칼슘, 칼륨, 비타민, 미네랄, 수분 등의 영양소가 풍부하고 재배시기나 시기에 따라 다양한 품종이 재배되고 있다. 이제 가끔은 바삭하고 맛있는 양배추를 얻으실 수 있기를 바랍니다.

 

배추 부작용

배추 부작용

배추는 부작용은 없으나 성질이 차기 때문에 만성 대장질환이 있는 경우 익혀 먹는 것이 좋습니다.